Mindful mediteren tegen pijn

Mindful mediteren tegen pijn

Op deze pagina vind je de audiobestanden van de geleide meditaties van Jon Kabat-Zinn uit het boek Mindful mediteren tegen pijn. Deze wetenschappelijk onderbouwde meditaties zijn voor iedereen die (chronische) pijn ervaart.

Meditatie 1: Mindfulness van de ademhaling (blz. 135)

Meditatie 2: Wat je aan pijn kunt doen (blz. 142)

Meditatie 3: Met gedachten en emoties werken die met pijn te maken hebben (blz. 158)

Meditatie 4: Bewust blijven (blz. 165)

Meditatie 5: Een korte bodyscan (blz. 169)